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首先，將弩拉向后方，隨后瞄準目標“嗖”的將箭放出。看似簡單的動作，在日本的傳統的弓箭射擊中則更講求“人箭合一”，因此弓箭的射擊運動，在日本稱為“弓道”其不僅以將箭射入靶心為目標，更要求射箭之人拉弓引箭的每一個動作都做到極致協調并呈現出優雅之感。今天就讓我們看看日本的弓道。

提到弓道就不得不聯系到京都的神社，如今此處的一些古老的神社除了每年特殊時節作為弓道儀式、競技舉辦的場所外，平時，也作為弓道愛好者的練習的道場。

弓道的競技，考察是多方面的，除了28米的靶心射擊外，參加者的姿勢，技術都被列入考察范圍，而最為核心的因素則是參賽者的內在精神。因此弓道遵循著嚴格的程序，每一步驟都有著嚴格標準，首先，以扎實的下盤給予身體穩健的重心，此時腳跟與腳尖成60度開，其次，頸項的扭轉，眼睛平視，雙手穩持弓身，舉于頭頂平高，隨之，將弓拉到最大弧度，盡可能的穩住姿勢，最后調整全身隨后再匯聚一點，一氣呵成將盈滿力量的箭放出。此后保守最終姿勢將注意力拉回內在，調整呼吸，以此平復身心。

劍道也是日本武道之一，但，弓道與之不同，它沒有爭鋒相對的激烈，有的只是手里的竹弓、炭箭、遠處的靶心。整個過程寧靜祥和，以修養身性為根本，因此在日本約莫13萬的人口在練習弓道，如果你技巧嫻熟，那么無需使上太大的力氣，你也能很好的正中靶心，因此弓道，并不僅是健壯男性的運動，在此男人，女人，中年、少年都可以參加弓道，在道場中你甚至能看到上了年紀的卻精神抖擻張弓搭箭的婆婆，日本游不妨也體驗一回吧。